In der Welt der Persönlichkeitsentwicklung und Führung wird oft über Ambition, Fokus und Entschlossenheit gesprochen. Doch selten wird etwas beachtet, das fast unbemerkt hinter unseren Entscheidungen wirkt: die Hormone.

Eines davon ist Testosteron – bekannt vor allem für seine Wirkung auf den Körperbau und die Libido bei Männern. Aber neuere wissenschaftliche Studien zeigen eine andere, weniger bekannte Rolle: seine Verbindung zu Entscheidungsfähigkeit, Risikobereitschaft und sogar zum beruflichen Erfolg.

Was sagt die Wissenschaft?

Studien der Harvard University und der University of Cambridge aus den letzten Jahrzehnten zeigen, dass höhere Testosteronwerte bei Männern mit bestimmten Verhaltensmerkmalen einhergehen, die wir üblicherweise mit Führung verbinden.

Dazu gehört eine größere Neigung, eigenständig Entscheidungen zu treffen, weniger Zögern bei wichtigen Entscheidungen und mehr Selbstvertrauen in unsicheren Situationen.

Eine Studie, veröffentlicht in den Proceedings of the National Academy of Sciences, zeigt, dass Testosteron beeinflusst, wie Menschen Risiken bewerten. Männer mit höheren Testosteronwerten entscheiden sich eher für Strategien mit höherem Belohnungspotenzial, selbst wenn das Risiko größer ist.

 Wichtig ist, dass dies nicht mit Unvorsichtigkeit gleichzusetzen ist – es geht um wohlüberlegte, strategische Entscheidungen.

Testosteron und „ruhige Zuversicht“

Eine der interessantesten Konzepte aus diesen Studien ist das sogenannte „confident calm“ – die ruhige Zuversicht. Es beschreibt einen Zustand, in dem eine Person äußerlich ruhig wirkt, aber innerlich überzeugt von ihren Handlungen und Entscheidungen ist.

 Wissenschaftler gehen davon aus, dass optimale Testosteronwerte genau diese Balance zwischen Entschlossenheit und emotionaler Stabilität unterstützen.

Was passiert, wenn die Werte sinken?

Ab einem Alter von etwa 30 bis 35 Jahren beginnen die Testosteronwerte bei Männern natürlich um etwa 1 % pro Jahr zu sinken. Das ist kein dramatischer Prozess, aber mit der Zeit summieren sich die Effekte.

Viele Männer berichten, dass sie weniger Energie, geringere Konzentration und weniger Bereitschaft für neue Herausforderungen verspüren, die früher selbstverständlich waren.

Können wir das beeinflussen?

Die Antwort lautet ja. Das Gleichgewicht lässt sich durch natürliche Maßnahmen unterstützen: richtige Ernährung, ausreichend Schlaf, Krafttraining und moderater Stress. Auch pflanzliche Extrakte, wie zum Beispiel Rhaponticum carthamoides (Maralwurzel) und Tribulus terrestris, werden seit langem zur Unterstützung eines normalen Hormonhaushalts genutzt.

Fazit

Testosteron ist nicht nur das „Männerhormon“ für Muskeln und Kraft. Es ist ein wichtiger biochemischer Faktor, der nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Denken und Handeln prägt. In einer Welt, die Selbstbewusstsein und schnelle Entscheidungen verlangt, kann unsere innere Chemie ein Verbündeter oder eine Herausforderung sein.

Manchmal beginnt die größte Veränderung nicht von außen, sondern von innen.

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