Warum ist Tribulus Terrestris so wichtig für unseren Hormonhaushalt?

Das Kraut Tribulus Terrestris ist auf der ganzen Welt auch unter den Namen  Erd-Burzeldorn, Erdsternchen oder Erdstachelnuss bekannt. Tribulus ist ein Kraut, das an vielen Orten wächst, unter anderem in Teilen Europas, Asiens, Afrikas und des Nahen Ostens.

Sowohl die Wurzel als auch die Frucht der Pflanze werden seit Jahrhunderten in der traditionellen griechischen, chinesischen und indischen Medizin verwendet.

Das Kraut wurde zur Behandlung von Entzündungen der Harnwege und zur Verringerung von Ödemen eingesetzt. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Tribulus den Hormonhaushalt ausgleicht und die Libido steigert. Eine Reihe von Studien deutet darauf hin, dass diese Pflanze die Fähigkeit besitzt, den Testosteronspiegel zu erhöhen [1].

Chemische Zusammensetzung

Das Kraut ist sehr reich an biologisch aktiven Inhaltsstoffen wie Alkaloiden, Flavonoiden (Pflanzenfarbstoffe, die auch als Antioxidantien wirken und oxidativem Stress entgegenwirken) und anderen. Studien zeigen, dass dieser Komplex bioaktiver Pflanzenstoffe an einer Reihe wichtiger Prozesse im menschlichen Körper beteiligt ist.

Gesundheitliche Wirkungen

Obwohl Tribulus hauptsächlich zur Steigerung der Libido und zur Erhöhung des Testosteronspiegels eingenommen wird, wurden auch andere wichtige gesundheitliche Wirkungen untersucht.

Hilft den Blutzuckerspiegel zu normalisieren

In einer Studie wurde die Wirkung einer täglichen Einnahme von 1000 mg Tribulus Terrestris bei 98 Frauen mit Typ-2-Diabetes untersucht. Nach drei Monaten hatten die Frauen, die das Präparat einnahmen, niedrigere Blutzucker- und Cholesterinwerte als die Frauen, die ein Placebo einnahmen [2].

Auch Tierversuche deuten, dass Tribulus den Blutzuckerspiegel senken, vor Gefäßschäden schützen und einen Anstieg des Cholesterinspiegels verhindern kann [3].

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend erscheinen, sind weitere Forschungen erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen über den Einfluss der Pflanze auf den Blutzuckerspiegel gezogen werden.

Weitere interessante Fakten über Tribulus findest Du in unserem Artikel: Was weißt Du noch nicht über Tribulus?

Erhöht die Libido

Männliche sexuelle Gesundheit

Einer der Hauptbestandteile von Tribulus ist eine Phytochemikalie namens "Protodioscin".

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Substanz die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht. Stickstoffmonoxid ist ein wesentlicher Bestandteil einer Erektion, da es einen kontinuierlichen Blutfluss in diesem Bereich ermöglicht.

Nach Ansicht von Experten stimuliert das Kraut die Produktion von Sexualhormonen, ohne andere Körpersysteme zu beeinflussen.

Mehrere unabhängige Studien berichten, dass Tribulus das luteinisierende Hormon (LH) erhöht, was bei gesunden Männern zu einem Anstieg des freien Testosteronspiegels führt.

In einer wissenschaftlichen Studie wurden Männern mit verminderter Libido Tribulus-Präparate in Dosierungen zwischen 750 und 1.500 mg verabreicht. Nach zwei Monaten zeigte sich eine Steigerung des sexuellen Verlangens um 79 % [4].

Weibliche sexuelle Gesundheit

Obwohl Tribulus oft als Männerkraut gilt, haben verschiedene Studien ergeben, dass es auch die Sexualgesundheit von Frauen fördert.

In einer Studie erfuhren 67 % der Frauen mit sehr geringer Libido eine Steigerung des sexuellen Verlangens, nachdem sie über 90 Tage 500 bis 1.500 mg des Nahrungsergänzungsmittels eingenommen hatten [5].

Andere Forschungsergebnisse zeigen ebenfalls, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die dieses Kraut enthalten, das sexuelle Verlangen, die Erregung und die Zufriedenheit bei Frauen mit geringer Libido steigert.

Es wurde auch nachgewiesen, dass Tribulus die Symptome der Menopause - Hitzewallungen, Depressionen und emotionale Instabilität - lindert. Bei regelmäßiger Einnahme in den Wechseljahren kann der Verlust des sexuellen Interesses behandelt werden.

Nach einer weiteren Studie steigert Tribulus bei 49 von 50 Frauen das sexuelle Verlangen. Eine andere Untersuchung berichtet, dass Frauen, die dieses Kraut als Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, mehr sexuelles Verlangen, Erregung und Befriedigung verspürten als Frauen, die ein Placebo einnahmen.

Darüber hinaus wurde es festgestellt, dass dieses wirksame Kraut die Androgenrezeptoren im Gehirn stimulieren kann, was dem Körper hilft, positiv auf Hormone wie Testosteron zu reagieren. Obwohl Testosteron mit der Gesundheit von Männern in Verbindung gebracht wird, wirkt sich die Produktion von freiem Testosteron auch bei Frauen positiv auf die Libido aus.

Wirkt diuretisch

Die aktiven Inhaltsstoffe von Tribulus Terrestris (einschließlich der entzündungshemmenden Inhaltsstoffe) haben sich bei der Behandlung von Entzündungen der Harnwege als wirksam erwiesen.

Das Kraut hat die Fähigkeit, die mit der Harnproduktion verbundenen Prozesse zu unterstützen und somit die Funktion des Harnsystems zu fördern. Dadurch wird die Ausscheidung von Stoffen (Toxinen) gefördert, die für den Stoffwechsel nicht notwendig sind.

Wissenschaftliche Studien bewiesen, dass Tribulus eine starke harntreibende Wirkung hat und hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.

Trägt zum Aufbau fettfreier Muskelmasse bei

Die Beliebtheit von Tribulus Terrestris bei Sportlern ist kein Zufall!

Die Pflanze enthält nämlich das Steroid-Saponin Protodioscin. Man nimmt an, dass Protodioscin die Freisetzung von Stickstoffmonoxid fördert, was wiederum den Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den Muskeln erhöht und eine bessere Verwertung von Nährstoffen wie Proteinen ermöglicht. Gleichzeitig stimuliert Protodioscin die Hirnanhangdrüse, was zur Produktion des luteinisierenden Hormons (LH) und damit zu einem höheren Testosteronspiegel führt.

Studien zufolge führt die Einnahme von Tribulus Terrestris bei aktiven Sportlern auch zu einer deutlichen Zunahme der Muskelkraft und -größe. Nahrungsergänzungsmittel mit Tribulus können die Gewichtsabnahme durch Fettabbau und den Aufbau von Muskelmasse deutlich unterstützen.

Besitzt antioxidative Eigenschaften

Zahlreiche Studien zeigen, dass Tribulus verschiedene Verbindungen enthält, die im Körper als Antioxidantien wirken. Zu ihrer chemischen Zusammensetzung gehören Polyphenole und Cumaroylchinasäuren.

Antioxidantien sind Verbindungen, die unser Körper selbst produziert. Wir können sie aber auch über verschiedene Nahrungsmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Aufgabe der Antioxidantien ist es, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Ist die Zahl der freien Radikale im Körper zu hoch, kommt es zu oxidativem Stress, der die Zellen schädigt und das Risiko für schwere Krankheiten erhöht.

Reagenzglas- und Tierstudien verdeutlichen, dass die Antioxidantien in Tribulus dazu beitragen können, Schäden an Nieren-, Herz-, Leber- und Gehirnzellen zu verhindern [6], [7].

Grundsätzlich kann Tribulus Terrestris:

• die Kraft und Ausdauer des Körpers auf natürliche Weise steigern
• zu einer schnelleren Erholung nach körperlicher Anstrengung beitragen (daher besonders für Profisportler geeignet)
• den Hormonhaushalt bei beiden Geschlechtern auf natürliche und körperfreundliche Weise unterstützen
• zur Steigerung der Libido und Potenz beitragen.
• Bei Frauen lindert Tribulus starke Menstruationsbeschwerden und erhöht den Östrogenspiegel
• wirkt sich bei beiden Geschlechtern positiv auf das Fortpflanzungssystem aus
• trägt zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels ("schlechtes" Cholesterin) bei.

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Quellen:

 [1] Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.

[2] Samani NB, Jokar A, Soveid M, Heydari M, Mosavat SH. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016 Oct;21(4):NP91-7. doi: 10.1177/2156587216650775. Epub 2016 Jun 2. PMID: 27255456.

[3] Tuncer MA, Yaymaci B, Sati L, Cayli S, Acar G, Altug T, Demir R. Influence of Tribulus terrestris extract on lipid profile and endothelial structure in developing atherosclerotic lesions in the aorta of rabbits on a high-cholesterol diet. Acta Histochem. 2009;111(6):488-500. doi: 10.1016/j.acthis.2008.06.004. Epub 2009 Mar 9. PMID: 19269683.

[4] Protich M, Tsvetkov D, Nalbanski B, Stanislavov R, Katsarova M. Klinichno izpitvane na preparata tribestan pri infertilni mŭzhe [Clinical trial of a tribestan preparation in infertile men]. Akush Ginekol (Sofiia). 1983;22(4):326-9. Bulgarian. PMID: 6367515

[5] Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.

[6] Najafi H, Firouzifar MR, Shafaat O, Changizi Ashtiyani S, Hosseini N. Protective effects of Tribulus terrestris L extract against acute kidney injury induced by reperfusion injury in rats. Iran J Kidney Dis. 2014 Jul;8(4):292-8. PMID: 25001135.

[7] Reshma PL, Lekshmi VS, Sankar V, Raghu KG. Tribulus terrestris (Linn.) Attenuates Cellular Alterations Induced by Ischemia in H9c2 Cells Via Antioxidant Potential. Phytother Res. 2015 Jun;29(6):933-43. doi: 10.1002/ptr.5336. Epub 2015 Apr 8. PMID: 25858861.